Welcher Tee bei Husten?
Thymian, Anis, Eibisch & Co. – der richtige Tee bei Husten und Bronchitis kann dabei helfen, die gereizten Schleimhäute zu beruhigen und Schleim zu lösen.
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Übersicht: Welcher Tee hilft gegen Husten?
Bei Husten und Bronchitis viel trinken, um die Schleimhäute feucht zu halten
Zu den schleimlösenden Tees gehören Fenchel, Pfefferminz, Primelwurzel und Thymian
Als Tees gegen trockenen Reizhusten eignen sich Eibisch, Lindenblüte und Malve
Ein Arzneitee mit bewährter Mischung wie z. B. SOLUBIFIX® T Husten- und Bronchialtee (Pflichttext) befreit die Atemwege
Bei zwei Wochen anhaltendem Husten und weiteren starken Begleitsymptomen zum Arzt oder zur Ärztin gehen
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Warum Tee bei Husten und Bronchitis wohltuend wirkt
Husten ist eine natürliche Abwehrreaktion des Körpers, um die Atemwege von Schleim, Staub oder Krankheitserregern zu befreien. Bei einer akuten Bronchitis – meist durch Viren ausgelöst – entzündet sich die Schleimhaut der Bronchien. Das führt oft zu Husten, der anfangs trocken und später verschleimt sein kann. Auch ohne Bronchitis kann Husten auftreten, zum Beispiel durch eine Reizung der Atemwege, trockene Luft oder allergische Reaktionen.
Tee kann in diesen Situationen gleich mehrfach positiv wirken: Die Wärme beruhigt die gereizten Schleimhäute, das Trinken fördert die Flüssigkeitszufuhr – wichtig, um zähen Schleim zu lösen – und die Inhaltsstoffe vieler Heilpflanzen besitzen schleimlösende, entzündungshemmende oder reizlindernde Eigenschaften.
Grundsätzlich gilt: Wer hustet, sollte ausreichend trinken. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hält die Schleimhäute feucht und kann helfen, den Hustenreiz abzumildern.
Produktiver Husten: Schleim lösen und Abhusten erleichtern
Bei produktivem Husten, auch „verschleimter Husten“ genannt, produziert der Körper vermehrt Schleim, um Krankheitserreger aus den Atemwegen abzutransportieren. Ziel ist es hier, den Schleim zu verflüssigen und das Abhusten zu erleichtern. Tees mit schleimlösenden Heilpflanzen wie Thymian, Anis, Fenchel oder Primelwurzel sind besonders hilfreich. Thymian wirkt zudem krampflösend und antibakteriell – eine gute Unterstützung bei bakteriellen Infekten.
Trockener Husten: Reizung lindern und Schleimhäute schützen
Bei produktivem Husten, auch „verschleimter Husten“ genannt, produziert der Körper vermehrt Schleim, um Krankheitserreger aus den Atemwegen abzutransportieren. Ziel ist es hier, den Schleim zu verflüssigen und das Abhusten zu erleichtern. Tees mit schleimlösenden Heilpflanzen wie Thymian, Anis, Fenchel oder Primelwurzel sind besonders hilfreich. Thymian wirkt zudem krampflösend und antibakteriell – eine gute Unterstützung bei bakteriellen Infekten.
Schleimlösende Tees bei Husten mit Auswurf
Bei produktivem Husten ist das Ziel, den Schleim zu verflüssigen und das Abhusten zu erleichtern. Verschiedene Heilpflanzen unterstützen diesen Prozess mit schleimlösenden, krampflösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Die folgenden Teesorten haben sich dabei besonders bewährt:
Anistee
Anis wirkt antibakteriell, krampflösend und entzündungshemmend. Er unterstützt die Schleimlösung und beruhigt gleichzeitig die Bronchien.Fencheltee
Die ätherischen Öle des Fenchels fördern das Abhusten, lösen Schleim und wirken gleichzeitig entkrampfend.Pfefferminztee
Die Pfefferminze bringt durch das enthaltene Menthol eine erfrischende, antibakterielle Wirkung mit. Sie erleichtert das Atmen und unterstützt die Schleimlösung.Thymiantee
Thymian wirkt stark schleimlösend, krampflösend und antibakteriell. Er erleichtert das Abhusten und lindert Entzündungen in den Atemwegen.Primelwurzeltee
Die Inhaltsstoffe der Primelwurzel helfen dabei, festsitzenden Schleim zu lösen und die Bronchien zu beruhigen. Besonders hilfreich bei Erkältungskrankheiten mit starkem Husten.
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Tees bei Reizhusten
Trockener Husten kann sehr belastend sein – vor allem, wenn er nachts den Schlaf raubt. Hier kommt es darauf an, die gereizten Schleimhäute zu beruhigen und den Hustenreiz zu mildern. Besonders wohltuend sind Tees mit schleimhautschützenden und reizlindernden Inhaltsstoffen:
Eibischtee
Die Schleimstoffe der Wurzel schützen die Schleimhäute gegen Reizung durch trockenen Husten – besonders in der frühen Phase einer Erkältung.Lindenblütentee
Lindert im Rahmen einer Erkältung den Hustenreiz und wirkt entzündungshemmendMalventee
Auch Malve enthält reichlich Schleimstoffe, die reizlindernd wirken und trockenen Husten spürbar abmildern können.Spitzwegerichtee
Diese Heilpflanze ist bei Husten und Heiserkeit bekannt – sie wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und beruhigt die Atemwege.
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Auch andere Kräutertees mit ätherischen Ölen können hilfreich sein:
Salbeitee
Wirkt entzündungshemmend, zusammenziehend und reizlindernd – ideal bei trockenem Husten.Kamillentee
Kann durch seine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung zusätzlich die Schleimhäute unterstützen und zur Regeneration beitragen.
Für optimale Wirkung: Hustentees richtig zubereiten
| Teesorte | Zubereitung |
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| Eibisch, Malve | **Kaltauszug empfohlen:** 1–2 TL in kaltem Wasser mehrere Stunden ziehen lassen, dann abseihen und leicht erwärmen, nicht kochen – so bleiben die Schleimstoffe erhalten |
| Thymian, Fenchel, Anis | Mit **kochendem Wasser** übergießen, 5–10 Minuten abgedeckt ziehen lassen. Die ätherischen Öle lösen sich bei hoher Temperatur |
| Pfefferminze, Salbei, Kamille | Ebenfalls mit **heißem Wasser** übergießen, 5–8 Minuten ziehen lassen. Zu langes Ziehen kann den Geschmack bitter machen |
| Primelwurzel, Spitzwegerich | Mit **heißem Wasser aufgießen**, ca. 10 Minuten ziehen lassen. Bei Wurzeln ggf. leicht zerstoßen, damit sich die Wirkstoffe besser lösen |
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Praktisch in der Anwendung: SOLUBIFIX® T Husten- und Bronchialtee
Wer nicht jede Heilpflanze einzeln einkaufen und zubereiten möchte, findet im HEUMANN Bronchialtee Solubifix® T (Pfichttext) eine unkomplizierte und bewährte Alternative. Der lösliche Arzneitee enthält eine Kombination aus den pflanzlichen Wirkstoffen der Eibischwurzel, Süßholzwurzel und Primelwurzel sowie Thymianöl – gezielt zusammengestellt zur Unterstützung der Schleimlösung im Bereich der Atemwege im Zusammenhang mit Bronchitis.
Dieser Tee vereint die Wirkung mehrerer Heilpflanzen, die gezielt gegen Husten und Bronchitis wirken:
Eibisch
Wirkt reizlindernd bei EntzündungenPrimel
Hilft beim Abhusten des Schleims und lindert die ErkältungSüßholzwurzel
Wird bei verschiedenen Atemwegserkrankungen verabreicht.Thymian
Wirkt schleim- und krampflösend sowie antibakteriell.
Das lösliche Teepulver wird lediglich mit heißem Wasser übergossen und kann direkt ohne Ziehzeit getrunken werden. So lässt sich die wohltuende Wirkung der enthaltenen Heilpflanzen schnell und unkompliziert in den Alltag integrieren.
Hinweis
HEUMANN Bronchialtee Solubifix® T ist ein zugelassenes Arzneimittel zur Anwendung bei Erwachsenen ab 18 Jahren. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Wann sollte ich zum Arzt gehen?
Bei anhaltendem Husten, der auch nach zwei Wochen nicht nachlässt, meist nachts auftritt und von auffällig pfeifenden Atemgeräuschen begleitet ist, sollten Sie unbedingt eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen. Dies gilt auch bei begleitenden Symptomen wie anhaltendem Fieber, Atemnot oder blutigem Auswurf. So können Sie eine verschleppte Erkältung vermeiden.
Häufig gestellte Fragen
Tees mit schleimlösenden oder reizlindernden Heilpflanzen können bei Husten rasch Linderung verschaffen. Bei verschleimtem Husten sind Thymian-, Anis- oder Fencheltee hilfreich, da sie das Abhusten unterstützen. Bei trockenem Reizhusten eignen sich Tees mit Schleimstoffen wie Malve, Eibisch oder Spitzwegerich, da sie die Schleimhäute beruhigen und den Hustenreiz mildern.
Für die Nacht empfehlen sich besonders reizlindernde Tees wie Eibisch-, Malven- oder Lindenblütentee. Diese enthalten Schleimstoffe, die sich schützend auf die Schleimhäute legen und den Hustenreiz abschwächen. Auch eine hohe Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer sowie leicht erhöhtes Liegen können zusätzlich helfen, nächtliche Hustenanfälle zu reduzieren.
Schleimlösend wirken vor allem Heilpflanzen mit ätherischen Ölen. Dazu gehören:
Thymian: wirkt schleimlösend, krampflösend und antibakteriell
Anis und Fenchel: fördern das Abhusten und entspannen die Bronchien
Pfefferminz: wirkt schleimlösend und antibakteriell
Primelwurzel: unterstützt das Lösen von zähem Schleim
Diese Tees sind besonders bei produktivem Husten empfehlenswert.
Der „beste“ Tee hängt von der Art des Hustens ab – bei Reizhusten sind reizlindernde Tees sinnvoll, bei verschleimtem Husten schleimlösende. Eine besonders praktische und bewährte Option ist der HEUMANN Bronchialtee Solubifix® T (Pflichttext). Er kombiniert vier wirksame Heilpflanzen – Thymian, Eibisch, Primel und Süßholzwurzel – in einer sofort löslichen Zubereitung. Damit lässt sich die wohltuende Wirkung ohne aufwendige Teezubereitung einfach in den Alltag integrieren.
Bei trockenem Reizhusten sind pflanzliche Tees mit einem hohen Gehalt an Schleimstoffen besonders wirksam. Bewährt haben sich:
Eibischtee: beruhigt gereizte Schleimhäute und lindert den Hustenreiz
Malventee: wirkt mild reizlindernd und ist gut verträglich
Spitzwegerichtee: zusätzlich leicht antibakteriell und entzündungshemmend
Lindenblütentee: bei erkältungsbedingtem Reizhusten hilfreich durch entzündungshemmende und reizlindernde Wirkung
Quellen
I. Ozdemir et al, „Cough: A Protective Reflex and Herbal Therapies“, Romanian Journal of Rhinology, 2024, Heft 55 (Juli 2024).
Ilse Truter, „A therapeutic approach to coughing“, Professional Nursing Today 12 (2008).
Bernd Kemmerich, „Evaluation of Efficacy and Tolerability of a Fixed Combination of Dry Extracts of Thyme Herb and Primrose Root in Adults Suffering from Acute Bronchitis with Productive Cough: A Prospective, Double-Blind, Placebo-Controlled Multicentre Clinical Trial“, Arzneimittelforschung 57 (2007),